Good Mood namiesto Winterblues

Dni sa pomaly predlžujú a už sa nevieme dočkať prvých jarných lúčov – no zima nás má stále pevne v hrsti. Nízke teploty, sivé oblaky a málo slnečného svetla môžu výrazne ovplyvniť našu náladu. Ale tak to byť nemusí! S niekoľkými jednoduchými tipmi a podporou vysoko účinných rastlinných látok môžeš toto prechodné obdobie premeniť na svoju vlastnú Good Mood Era. 

#1 Von na čerstvý vzduch

Prechádzka na čerstvom vzduchu dodá pleti zdravú farbu, pretože zásobuje pokožku kyslíkom a podporuje krvný obeh. Pobyt vonku nielenže naštartuje tvoj krvný obeh, ale pomôže ti aj načerpať čo najviac svetla. Slnečné svetlo podporuje tvorbu vitamínu D3, ktorý má pozitívny vplyv na telo aj myseľ. Mimochodom, denné svetlo je aj pri zamračenej oblohe trikrát až štyrikrát intenzívnejšie ako umelé osvetlenie v interiéri. 

Aby si telu dodal ešte viac vitamínu D3, odporúčame BEYOND omega. BEYOND omega obsahuje v tuku rozpustný vitamín D3 získaný z výťažku z morských rias, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v mnohých procesoch v ľudskom tele a zabezpečuje celoročný prísun slnečného vitamínu.

#2 Nájdi rovnováhu a uvoľnenie

Okrem pohybu je dôležitým faktorom aj relaxácia, aby si sa počas zimných mesiacov cítil vyrovnane. Tu prichádza na rad RINGANAisi: prírodné rastlinné látky podporujú hlboké uvoľnenie a kvalitný spánok. Takto môžeš zvládnuť zimný stres s pokojom a ráno začať deň plný energie. 

#3 Vniesť do života farby

Obloha je sivá, holé konáre stromov sa kývajú v studenom vetre a hmla zahmlieva výhľad. Tvoj štýl obliekania sa prispôsobil tejto pochmúrnej atmosfére a takmer splývaš s okolím. Ale nemusí to tak byť! Hovoríme: „Dosť!“ Žiarivý šál, farebná čiapka alebo rukavice s veselým vzorom určite zdvihnú tvoju náladu – a komplimenty, ktoré dostaneš, ti dodajú ešte väčší lesk. 

#4 Objatia pre šťastie

Objímanie je skutočný zlepšovač nálady. Prečo? Dotyk uvoľňuje hormóny šťastia, ktoré pozitívne ovplyvňujú fyzický stav aj psychiku. Pri objatiach, ktoré trvajú viac ako 20 sekúnd, sa uvoľňuje oxytocín a množstvo endorfínov. Uži si blízkosť svojich najbližších – ich prítomnosť je hotový zázrak, najmä keď je vonku opäť sychravo a chladno.  

#5 Podpor svoju vnútornú rovnováhu

Ak na teba tmavé dni doliehajú, CAPS moodoo sú tvojím dokonalým spoločníkom. Prírodné zložky posilňujú tvoju emocionálnu odolnosť a pomáhajú ti znovu nájsť vnútornú harmóniu – ideálne pri Winterblues, PMS alebo jednoducho vtedy, keď potrebuješ viac pokoja. 

#6 Šport nie je len o kondícii, ale aj o radosti

Pozor, milovníci gauča – táto informácia by vás mohla presvedčiť! Pohyb a šport zlepšujú fyzickú aj psychickú pohodu. Práve v zime môže šport významne prispieť k tomu, aby si sa cítil dobre a prežil chladné mesiace bez Winterblues. Kľúčom k motivácii je nájsť si šport, ktorý ťa baví. Vyskúšaj rôzne možnosti a vytvor si plán. Čím pestrejší, tým lepší – rozmanitosť totiž pozitívne ovplyvňuje motiváciu. 

#7 Dopraj si Quality Time

Každý deň si vyhraď chvíľu len pre seba. Prečítať si dobrú knihu, uvariť si niečo chutné alebo si jednoducho oddýchnuť – práve tieto malé momenty robia rozdiel. Pre extra dávku pokoja môžeš do svojej rutiny zaradiť CAPS moodoo. Pomôžu ti zostať vyrovnaný aj v stresujúcich obdobiach. 

#8 Smej sa čo najviac

Smiech uvoľňuje endorfíny, odbúrava stres a posilňuje imunitný systém. Takže – vezmi si knihu vtipov, pusti si tie najzábavnejšie mačacie videá na YouTube a na tri… šteklenie môže začať!